Terceiro encontro de partilha da vivência de uma frase do Evangelho

Na última quarta-feira, 20 de outubro, os membros do ICaPP e do Grupo de Estudos reuniram-se, virtualmente, com o bispo de Paranavaí (PR), Dom Mário Spaki, para um encontro de partilha sobre a vivência de uma frase do Evangelho. Este é o terceiro encontro, que tem acontecido mensalmente, para a partilha de como cada um … Continue lendo Terceiro encontro de partilha da vivência de uma frase do Evangelho

E-book para download gratuito: “OLÁ ANSIEDADE, POSSO TE AJUDAR?”

Você sabia que a ansiedade pode ser algo positivo e que possui uma raiz sólida no processo de evolução humana? O que é negativo e que atinge uma grande parte das pessoas, é o transtorno de ansiedade. “Uma alteração psicológica ou mental que traz dificuldades na vida de um indivíduo, gerando sofrimento psíquico” (Darlen Vaz). … Continue lendo E-book para download gratuito: “OLÁ ANSIEDADE, POSSO TE AJUDAR?”

4 dicas para controlar a ANSIEDADE

1ª dica: Realizar a respiração quadrada, uma tarefa que consiste em inspiração, pausa cheio, expiração e pausa vazio. O movimento pode ser feito da seguinte forma: inspiramos contando até quatro, seguramos o ar nos pulmões por mais quatro segundos, expiramos por mais quatro segundos e seguramos sem ar contando até quatro. É importante que a … Continue lendo 4 dicas para controlar a ANSIEDADE